Un buon sonno è una cura di bellezza per la pelle e per il fisico in generale. Ma per tante persone è difficile abbandonarsi a un riposo ristoratore. Le cause possono essere numerose, come diversi sono i rimedi, anche naturali. Ad esempio rilassarsi attraverso un buon bagno caldo o assumere bevande ad effetto rilassante come il latte e le tisane. In particolare da queste deriva un grande aiuto per il sonno: l’acqua calda permette di rilassare le pareti dello stomaco e dei muscoli e a questo si aggiunge il principio attivo della pianta.

Esistono diversi tipi di preparazione: il decotto in cui le erbe sono messe in acqua fredda, portate in ebollizione e lasciate riposare; la macerazione per otto ore circa le erbe sono lasciate macerare, poi bollite e subito passate e infine l’ infuso per cui si versa l’acqua bollente sulle erbe, si lasciano riposare e infine si filtrano.

Di seguito consigliamo: Per calmare i nervi: i capolini fioriti di Camomilla in infusione (4g. in 100 ml d’acqua; 1 tazza 2-3 volte al giorno). Per l’insonnia: il biancospino esercita un azione sedativa (2g in 100 ml d’acqua 1 o 2 tazzine al giorno).