Spesso a chi si lamenta della stanchezza diurna si dà il consiglio di fare un pisolino durante la giornata. Purtroppo invece, se l’insonnia è provocata da ansia e stress, questi sentimenti emergeranno proprio quando la persona si stenderà sul letto senza avere più nulla che lo distragga dalle sue angosce.

E’ per questo che chi soffre di insonnia si addormenta facilmente durante l’esercizio di attività sedentaria, ad esempio alla guida o sul lavoro, ossia quando è impegnato in qualche attività in grado di distrarlo dalle sue preoccupazioni. La cosiddetta “pennichella” non può essere quindi posta come facile soluzione al problema.