Per dormire meglio non occorre agire sulla quantità. Da uno studio effettuato dal Centre Hospitalier Universitaire di Montpellier è stata dimostrata la possibilità di migliorare il riposo, senza intervenire sulla quantità del tempo, bensì sulla qualità. Sono stati scelti dei soggetti, con un'età compresa fra i 40 e i 65 anni, sui quali è stata testata l'incidenza del piano di riposo. Sono stati fatti dormire sia su materassi nuovi che su materassi vecchi.
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Materasso Nuovo |
Materasso Vecchio |
Durata del sonno
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459,7 minuti |
406,2 minuti |
Attesa nel prendere sonno
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20,9 minuti |
41 minuti |
Durata periodo di veglia
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45,9 minuti |
75,2 minuti |
Da quanto sopra si deduce che su un materasso nuovo: Si dorme 53 minuti in più che su un materasso vecchio. Diminuisce di 20 minuti l'attesa nel prendere sonno. Diminuisce di 30 minuti la durata totale dei periodi di veglia. La scelta del materasso, risolve l'annosa questione di chi non ha tempo per dormire. Una tale scelta, mirata alla qualità ci consentirà di guadagnare un'ora di sonno senza aumentare la media di sette ore e mezza / otto...
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